Некие люди убеждены в том, что обезжиренный творог является самым полезным из всего обилия продуктов из молока, представленного в магазине, тогда как остальные, напротив, веруют, что чем творог жирнее, тем он полезнее.
Давайте все таки попытаемся разобраться, какой творог самый нужный.
Исходя из убеждений нутрициолога Таисии Прокопенко, обезжиренный творог не так неплох, как это может показаться на 1-ый взор.
Для его изготовления молоко необходимо обезжирить перед закваской. Во время этого процесса пропадает часть жирорастворимых витаминов.
Ну и вкус у такового продукта достаточно специфичен – неким он совсем не нравится.
Фото: © Белновости
Если вы все таки решили включить обезжиренный творог в свое меню, добавьте в тарелку, например, авокадо – так вы можете «добрать» нужное количество жиров, хоть жиры растительного происхождения и не способны закрыть недостаток звериных жиров.
А вот творог с жирностью в 9 % непревзойденно совладевает с тем, чтоб закрыть потребность в звериных жирах и помогает избежать чувства голода.
Благодаря его составу организм получает все нужное, чтоб защититься от гормональных (Гормоны греч. возбуждаю, побуждаю — биологически активные вещества, вырабатывающиеся в специализированных клетках желёз внутренней секреции) сбоев и огромного количества заболеваний.
Какой творог избрать? Зависит от того, какую цель вы преследуете. Если желаете похудеть, то разумеется, что в обезжиренном твороге содержится меньше калорий. Если желаете набрать мышечную массу, будет лучше, если вы станете есть творог высочайшей жирности.
Ранее мы называли продукты, которые недозволено есть днем.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
